Chuyển đến nội dung chính

Những thức ăn bồi bổ collagen tự nhiên

Collagen là một loại protein thiết yếu chiếm tới 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp trung bì. Nó giống như một chất keo dính giúp kết nối các mô tế bào, chống lão hóa và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Theo thời gian, sự sản xuất collagen sẽ suy giảm, da bắt đầu chảy xệ và hình thành các nếp nhăn quanh mắt và miệng. Kết hợp với keratin, collagen được xem như một loại thần dược giúp trẻ hóa làn da, níu kéo tuổi thanh xuân của phụ nữ. Với loại “thần dược” này bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong những loại thức ăn dưới đây!

Xem thêm: http://www.paydayloansusapwg.com/collagen-ga-loi-ich-danh-cho-he-mien-dich-va-da.htm

Những thức ăn bồi bổ collagen tự nhiên

Rau cải
Rau cải và các loại rau có màu xanh đậm khác chứa chất chống oxy hóa rất cao có tên là Lutein. Chất này không những có khả năng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thụ collagen tốt hơn.

Chanh, cam
Chanh và cam cũng là một thần dược giúp tăng lượng collagen nhờ có nguồn vitamin C rất dồi dào. Chất này làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám nắng.

Mật ong nguyên chất
Mật ong là một sản phẩm giúp phục hồi, trẻ hóa làn da, dưỡng ẩm của da làm da tạo thành mềm mại và mịn màng hơn. Không những thế nó có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.

Cà rốt
Cà rốt là loại món ăn rất giàu vitamin A có khả năng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin (đây là nguyên nhân chính gây ra lão hóa da). Đồng thời nó còn có công dụng tăng cường sản sinh collagen, kích thích tuần hoàn lưu thông máu khiến da dẻ trở nên hồng hào khỏe mạnh hơn.

Đậu nành
Các chế phẩm từ đậu nành như: tào phớ, sữa đậu, dầu, phomai đậu nành, đậu phụ… có chứa rất nhiều genistein. Đây là một chất giúp sản sinh ra collagen tự nhiên và chống lão hóa rất tốt.

Tỏi
Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương. Ngoài ra kết hợp tỏi ngâm mật ong còn là một hợp chất trị mụn, làm trắng da và trị các bệnh về đường hô hấp cực kỳ hiệu quả.

Thịt gà tây
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó tạo thành cứng hơn. Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi.

Thực phẩm chứa Omega-3
Việc bồi bổ các chất béo axit omega-3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi. Protein này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra các loại cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Pericone, thuộc viện nghiên cứu da liễu mỹ:”các chứng viêm – cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt – sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn.”

Trong Y học chăm sóc sức khỏe và thẩm mỹ, collagen không phải là cách thức duy nhất chống lão hoá, nhưng với lý do: Collagen đạt rất hiệu quả trong quá trình hồi phục và tái tạo da và an toàn, dễ áp dụng nên hầu hết các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ đều khuyên dùng. Chính vì vậy bạn nên bồi bổ những thực phẩm chứa collagen tự nhiên để đem lại sự dẻo dai cho da.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…