Chuyển đến nội dung chính

Lợi ích của collagen dành cho da và tóc

Collagen là một trong những protein phong phú nhất trong cơ thể và nó chiếm một phần lớn cho da, tóc và móng tay của chúng tôi. Về mặt kỹ thuật một chất polypeptide, collagen chứa một hỗn hợp các axit amin như proline và glycine, được tìm thấy trong tất cả các mô liên kết trong cơ thể (bao gồm các cơ quan thiết yếu!). (1)

Trong khi các liệu pháp chăm sóc sắc đẹp và dầu gội đầu trumpet lợi ích của collagen trên nhãn của họ, lợi ích thực sự đến trong nội bộ, không phải từ một điều trị đề.

Tham khảo thêm: collagen my

Collagen là gì?


Collagen là một axit amin chuỗi dài và là chất đạm phong phú nhất trong cơ thể. Nó bao gồm các axit amin riêng Glycine, Proline, Hydroxyproline và Arginine và trong tự nhiên được tìm thấy độc nhất trong mô động vật, đặc biệt là xương và mô liên kết.

Đó là những gì có trách nhiệm của làn da đàn hồi, tóc sức mạnh của nó, và các mô liên kết của nó có tác dụng giữ mọi thứ tại chỗ. Trên thực tế, protein collagen chiếm 30% tổng lượng protein trong cơ thể, và 70% protein trong da! (2)

Sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm theo tuổi tác và nhiều thành phần lối sống hiện đại (như căng thẳng, chế độ ăn uống kém, mất cân bằng sức khoẻ ruột vv) cũng có thể làm giảm khả năng của cơ thể.

Gelatin vs collagen

Các thuật ngữ này thường được sử dụng hoán đổi cho nhau, nhưng có một sự khác biệt.

Collagen là dạng cơ bản của protein tìm thấy trong cơ thể, và gelatin được sản xuất khi collagen được đun sôi hoặc nung nóng. Cả hai đều có những yếu tố rất giống nhau và gần như có thể hoán đổi cho nhau, nhưng sự khác biệt trở nên khó hiểu khi bồi bổ. Nói chung:

Collagen Powder- dạng Gelatin Thuỷ tinh chứa các protein này được chia thành các chuỗi peptide riêng lẻ. Hình thức này thường dễ tiêu hóa hơn và thường được đề nghị cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Một lợi thế cho dạng collagen đặc biệt này là nó dễ dàng pha trộn vào hầu hết các đồ uống nóng và lạnh và không vị, làm cho nó dễ dàng để thêm vào thực phẩm và thức uống để tiêu dùng, tuy nhiên nó sẽ không gel và không tốt trong các công thức nấu ăn cần gelatin . Trong nhãn hiệu tôi mang, mẫu này có nắp màu xanh)
Gelatin Powder - Tôi sử dụng loại bột gelatin pastured cỏ này. Gelatin là dạng tinh khiết thường được đề nghị đối với chế độ ăn kiêng như GAPS và SCD (mặc dù một số người có thể không thể tiêu hóa nó lúc ban đầu và phải dính vào lượng thịt thay vào đó), vì tác dụng của nó để phủ đường tiêu hóa. Từ góc nhìn nấu ăn, nó là dạng "gel" và rất lý tưởng cho việc làm các công thức nấu ăn như vitamin nhai, gummies và marshmallows. Đây là dạng tự nhiên được tìm thấy trong nước dùng cho xương, vì nhiệt sẽ phá vỡ collagen tự nhiên trong xương. (Bạn có thể mua thức ăn gia súc trực tuyến ở đây) Đây là lý do mà nước canh xương có xu hướng dày lên và gel trong tủ lạnh.

Trong các thế hệ trước, người ta thường ăn nhiều collagen / gelatin từ món ăn, vì ông bà và ông bà của chúng tôi đã chuẩn bị rất nhiều bữa ăn ở nhà và làm những thứ như nước dùng, thịt nướng, thịt gia súc có chứa các axit amin này.

Lợi ích của Collagen cho da

Trong khi collagen là có lợi cho toàn bộ cơ thể, nó là đáng chú ý nhất có lợi cho làn da. Điều này là do khi một người tuổi, lớp biểu bì (lớp ngoài của làn da) mỏng đi và mất tính đàn hồi trong một quá trình gọi là elastoza. Khi điều này xảy ra, một người có xu hướng cho thấy nhiều dấu hiệu lão hóa và có nhiều nếp nhăn hơn.

Tin vui là những thay đổi này có vẻ không bền vững hoặc không thể đảo ngược. Trên thực tế, một nghiên cứu giả dược mù đôi đã tiến hành năm ngoái cho thấy phụ nữ uống hydroxylat collagen (dạng peptide) thường xuyên trong 8 tuần đã giảm 20% nếp nhăn! (3)

Thậm chí thú vị hơn:

Ngoài ra, sau 8 tuần nhập viện, tỷ lệ nội soi procollagen loại I (65%) và elastin (18%) ở nhóm tình nguyện viên được điều trị bằng BCP cao hơn có ý nghĩa thống kê so với nhóm bệnh nhân điều trị giả dược đã được phát hiện.

Điều này có nghĩa là collagen bổ sung dường như giúp cải thiện quá trình sản xuất của cơ thể, vì procollagen là tiền thân của collagen trong cơ thể.

Nghiên cứu này cũng cho thấy tiêu thụ collagen có thể làm tăng tính đàn hồi và độ ẩm của da, cũng giảm trong quá trình lão hóa.

Điều cần thiết cần lưu ý là nghiên cứu này đã sử dụng dạng thủy phân (peptit) (nắp xanh), một dạng collagen dễ tiêu hóa hơn. Tôi không biết bất kỳ nghiên cứu nào so sánh gelatin và collagen trực tiếp với khả năng cải thiện làn da của họ, vì vậy đối với sức khoẻ của làn da, tôi áp dụng dạng peptide.

Lợi ích khác

Mặc dù không phải là ngay lập tức đáng chú ý, có những lợi ích khác mà có thể thậm chí còn quan trọng hơn. Ví dụ, collagen đã được nghiên cứu vì vai trò của nó trong:

Xương và khớp-Collagen có thể có lợi cho xương và khớp tương tự như nó có lợi cho làn da. Bằng cách giúp sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể và bổ sung một nguồn axit amin sinh học, collagen có thể cải thiện sức khoẻ xương và khớp theo thời gian. Trên thực tế, một nghiên cứu giả dược mù đôi cho thấy có sự cải thiện rõ rệt trong đau khớp. (4)
Cân bằng hormone - Các nghiên cứu mới nổi cho thấy

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…