Chuyển đến nội dung chính

Có nên bổ sung collagen hằng ngày không? Collagen loại nào tốt?

Collagen từ lâu đã được biết đến là như là “thần dược” đối với sắc đẹp của người phụ nữ. Câu hỏi Có nên uống collagen thường xuyên không? Uống collagen có tác dụng phụ gì không? Collagen loại nào tốt nhất?… là thắc mắc thường gặp của rất nhiều chị em phụ nữ. Cùng Amejolie Collagen tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây.
Collagen là gì? Chức năng chính của collagen là gì?

Collagen là gì không còn là khái niệm xa lạ với chị em phụ nữ. Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen ở dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy trong các mô xơ như dây chằn, gân và da và cũng có nhiều trong giác mạc sụn, xương, ruột và đĩa đệm.

Chức năng chính của Collagen là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, nếu không có nó, cơ thể người ta sẽ chỉ là các phần rời rạc. Đối với riêng làn da thì Collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những thành phần quyết định độ săn chắc, mịn màng cho làn da.

Tham khảo: cách bổ sung collagen

Theo quá trình lão hóa của thời gian, hàng năm có từ 1-1,5% lượng Collagen bị mất đi, lượng Collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn.

Có nên uống collagen thường xuyên không? Tác dụng của collagen là gì?
Tác dụng của collagen thật sự là gì?

“Uống collagen có công dụng gì” là câu hỏi mà chị em cần lưu tâm và tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng collagen để làm đẹp. Vậy công dụng của collagen thật sự là gì?

Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể mỗi người người nên nếu thiếu đi dưỡng chất thiết yếu này cơ thể chúng ta cũng chỉ là các phần rời rạc. Đây là lý do vì sao, các nhà khoa học cho rằng Collagen là một thành tố không thiếu được đối với chúng ta. Sau đây, hãy cùng nhau điểm lại một số công dụng cơ bản của Collagen nhé:

+ Với da: Giúp ngăn ngừa lão hoá làn da, giúp của da mịn màng, tươi sáng và săn chắc. Collagen đảm nhận tính co giãn của làn da, vì thế khi collagen trong cơ thể bị thoái hóa đi, quá trình lão hóa cùng với các nếp nhăn da cũng đồng thời gia tăng.

+ Với tóc, móng chân – tay: Tác dụng của Collagen là bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng. Do đó, việc cung cấp uống Collagen giúp cho tóc và móng chân, móng tay chắc khỏe, cũng như giúp tóc bóng mượt, bớt rụng.

+ Với mạch máu: Tác dụng của Collagen là hợp chất tạo nên máu, giúp đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Collagen đặc biệt có vai trò rất cần thiết với những người bị xơ cứng động mạch não hoặc nhồi máu cơ tim.

+ Với xương: ngoài canxi, Collagen là yếu tố thiết yếu trong cấu tạo của xương. Collagen đóng vai trò các sợi liên kết khung xương với nhau. Khi Collagen suy yếu cũng làm giảm tính đàn hồi và dẻo dai của xương. Bổ sung uống collagen còn được xem như một cách giúp xương chắc khỏe, phòng bệnh loãng xương.

+ Với sụn: Collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Thiếu Collagen khiến độ ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây biến dạng xương. Ngoài việc ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến xương, Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.

+ Với hệ miễn dịch và não bộ: Tác dụng của Collagen là tác dụng hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lỡi trong hệ miễn dịch. Ngoài ra, Collagen còn có công dụng tăng cường hoạt động của não.

+ Với mắt: Collagen dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Khi tuổi tăng cao, lượng Collagen sụt giảm làm giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng thỉ lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa.

Có nên uống collagen thường xuyên không? Collagen loại nào tốt?
Có nên uống collagen thường xuyên không? Collagen loại nào tốt?

Có nên uống collagen thường xuyên không? Collagen loại nào tốt? Ở độ tuổi nào thì nên uống collagen?

Khi cơ thể bạn bị giảm sút co la gen, thời gian đầu, tốc độ collagen bị mất đi còn chậm nên các dấu hiệu lão hóa thường không thấy rõ. Việc có nên uống bồi bổ collagen từ sau tuổi 30 được giải thích bằng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da bắt đầu chùng nhão, nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều và rõ, cơ bắp cũng bị nhão, không còn săn chắc, xương mất dần đi canxi, không còn được cứng cáp, dẻo dai, các mô quanh mạch máu giảm đàn hồi làm các mạch máu nổi rõ hơn, dễ tổn thương trở nên các vết bầm tím.

>> Cách uống collagen hiệu quả

Lúc này, bạn có nên uống collagen liên tục vào cơ thể kịp thời để làn da nhanh được phục hồi trở lại. Ngoài việc cần bổ sung các thức ăn chứa collagen thì bạn có nên uống bổ sung collagen mỗi ngày với các loại thực phẩm chức năng dạng viên uống và dạng nước uống là cách tốt nhất mang lại cho bạn làn da căng mịn hơn.

Trên thị trường hiện có rất nhiều thực phẩm chức năng bổ sung collagen, tuy nhiên, để chọn loại collagen hiệu quả áp dụng cao mà lại an toàn, bạn cần phải chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần từ tự nhiên. Đặc biệt, collagen thủy phân được chiết xuất từ da cá rất phù hợp với cơ thể chúng ta.

    Nên uống collagen loại nào tốt cần được lựa chọn theo các tiêu chí sau đây:
    Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
    Nên là loại collagen tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp (collagen peptide)
    Nên là loại không chứa chất béo, năng lượng thấp để giúp duy trì cân nặng ổn định
    Sản phẩm không pha chế thêm các chất phụ gia khác. Nếu dùng collagen đường uống bạn nên chọn loại có cảm quan tốt (dễ uống) vì bạn sẽ uống bổ sung hàng ngày.

Ở độ tuổi nào thì nên uống collagen?

– Ở độ tuổi 20, làn da của bạn rất dễ bị tổn thương bởi những chế độ ăn uống không lành mạnh và môi trường làm việc ngoài trời. Chính những thương tổn này sẽ kích thích quá trình lão hóa làn da của mình nhưng chưa nắm rõ biểu hiện rõ rệt nên bạn sẽ khó khăn trong việc nhận ra các dấu hiệu đấy. Nhưng do da của mình ở giai đoạn 20 có đề kháng khỏe và lượng collagen dồi dào nên việc có nên uống collagen mỗi ngày không là điều không thiết yếu. Khi bạn dùng collagen sớm, da sẽ mất đi sự tự sản sinh collagen vốn có, điều này gây khả năng  xấu của da.

– Từ 25 tuổi trở đi, quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể bắt đầu diễn ra. Lúc đó, về số lượng, chất lượng các sợi collagen đều bị giảm sút dần. Vì vậy, việc bồi bổ collagen sớm là điều rất quan trọng để chống lão hóa.

– Trong giai đoạn tuổi 30, phần lớn chị em phát hiện ra những vết chân chim, nếp nhăn ở mắt và ở da mặt. Nguyên nhân do là làn da thiếu collagen. Do đó việc cung cấp collagen là rất thiết yếu để làm chậm quá trình lão hóa da.  Tuy nhiên với trọng lượng phân tử của một collagen peptide thì rất khó thẩm thấu qua da nếu không có công nghệ nano vì vậy tác dụng sẽ hạn chế hơn. Nhưng đôi khi bạn vẫn cảm thấy việc bôi collagen vẫn có công dụng cải thiện da có thể là do một số loại chất dinh dưỡng khác có trong sản phẩm đó đã làm của làn da bạn tươi mới hơn.

Một cách khác để giúp bạn cải thiện làn da mặt đẹp hơn là cách cung cấp bằng đường uống, sẽ giúp làm đẹp da an toàn, hiệu quả từ bên trong. Với những collagen có chiết xuất tự nhiên, có trọng lượng phân tử thấp sẽ được hấp thu dễ dàng hơn để bồi bổ collagen cho da của bạn.

– Trong giai đoạn tuổi 40, lượng collagen của bạn đã bị mất đi trung bình 1-1,5% trong một năm. Vì vậy nếu có điều kiện, em nên cung cấp collagen cho cơ thể. Liều lượng sử dụng thì nên dùng hàng ngày, ít nhất là 3 tháng.

Có nên uống collagen thường xuyên không? Uống collagen có khả năng phụ gì không?
Uống collagen có công dụng phụ gì không?

Các nghiên cứu chỉ ra, tin dùng collagen rất an toàn, không có công dụng phụ đáng kể. Việc uống collagen bị suy gan, thận chưa nắm rõ nghiên cứu nào khẳng định điều này. Nếu có công dụng phụ nghiêm trọng với gan, thận có thể không phải do collagen mà bởi các yếu tố khác có trong sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Để chọn loại collagen an toàn, hiệu quả, bạn nên áp dụng loại có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, yếu tố tự nhiên. Theo đó, collagen chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương với collagen của làn da người. Vì vậy, cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và phát huy tác dụng, đặc biệt là loại collagen peptide. Bạn có thể áp dụng collagen cả đường bôi và đường uống. Đối với đường bôi thường chỉ có công dụng trên vùng da có tin dùng sản phẩm và giá thành loại sản phẩm này thường tương đối cao. Đối với đường uống có tác dụng không những trên da, mà còn hiệu quả với cơ quan khác như xương, khớp…

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…