Chuyển đến nội dung chính

Tác dụng của dầu Omega-3 đối với bộ não

Hầu hết các nhà khoa học và các cơ quan y tế đồng ý rằng việc ăn nhiều dầu omega-3 rất thiết yếu cho sức khoẻ. Điều này dựa trên một số lượng lớn các nghiên cứu được tiến hành tốt ở người và động vật, cho thấy rằng dầu omega-3 cải thiện chức năng não, giảm viêm, giảm tần suất các cơn đau tim gây tử vong và đột qu is thiếu máu cục bộ, cải thiện kết quả của các bệnh tự miễn dịch, Và nâng cao tầm nhìn.

Đặc biệt quan tâm là những lợi ích của dầu omega-3 về chức năng thần kinh và sự bảo vệ não. Ví dụ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều dầu omega-3 làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer cũng như chứng sa sút trí tuệ mạch máu và cải thiện chất lượng cuộc sống và trí nhớ ở những người bị chứng sa sút trí tuệ.

Mặc dù có sự đồng ý chung về lợi ích sức khoẻ của dầu omega-3, rất ít người đánh giá cao sự khác biệt trong các thành phần khác nhau của chúng gọi là acid eico-sapentaenoic (EPA) và docosahexaeonic acid (DHA). Hai yếu tố tạo yếu tố lớn dầu omega-3. Tỷ lệ EPA và DHA có thể thay đổi đáng kể trong các sản phẩm thương mại, tuy nhiên, hầu hết trong số đó có nồng độ EPA cao hơn nhiều, chủ yếu là vì ít tốn kém hơn để chế tạo và có mùi vị ít mùi hơn DHA. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết các lợi ích về thần kinh của dầu omega-3 xuất phát từ thành phần DHA thay vì thành phần EPA.

Tham khảo thêm: http://www.buy8tadalafilonline.com/dha-ho-tro-su-phat-trien-cua-nao-va-bao-ve-chuc-nang-than-kinh.htm

Trong cả hai nghiên cứu Chicago2 và Rotterdam, 3 nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy 60% sự giảm sút của bệnh Alzheimer đối với những người ăn ít nhất một bữa ăn cá mỗi tuần. Trong nghiên cứu ở Chicago, DHA có khả năng bảo vệ mạnh mẽ, không có trong EPA. Hơn nữa, nghiên cứu này cho thấy lượng axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật, axit alpha-linolenic có liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh Alzheimer ở ​​những người mang gen APOE4, đây là một chỉ số mạnh mẽ của bệnh.
Những người bị bệnh Alzheimer đã hạ thấp mức DHA trong nơ-ron của vùng hippocampus, một vùng não bị ảnh hưởng nặng trong bệnh. Vùng này rất quan trọng để tạo ra những ký ức gần đây (cái gọi là bộ nhớ làm việc hay bộ nhớ khai báo). Prasad và đồng nghiệp của Đại học Kentucky phát hiện ra rằng các phospholipid như phosphatidyl-ethanolamine (PE) thường chứa hàm lượng DHA cao nhất , Đang cạn kiệt nghiêm trọng ở những vùng não bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi bệnh Alzheimer.
Bổ sung DHA không chỉ cải thiện trí nhớ trong trường hợp bệnh Alzheimer, nhưng cũng đã được chứng minh là đã cải thiện được sự mất mát về trí nhớ do tuổi tác.Các nghiên cứu trên động vật cho thấy chế độ ăn bồi bổ DHA có thể chống lại những khó khăn trong học tập khi hòa tan amyloid-beta Của amyloid liên quan đến Alzheimer) được truyền vào bộ não của động vật.

Các nghiên cứu trên động vật ở chuột và động vật linh trưởng không phải là con người cũng chỉ ra rằng chế độ ăn uống bị suy giảm DHA làm giảm tác dụng học tập và trí nhớ, và việc cho trẻ ăn các chế độ ăn có chứa DHA sẽ làm đảo ngược những suy giảm này.8-9 Chế độ ăn giàu chất DHA cải thiện cả trí nhớ làm việc (Bộ nhớ rất ngắn) và bộ nhớ tham khảo (dài hạn) ở cả động vật già và trẻ.

Reisbick và đồng nghiệp tại Đại học Y khoa Oregon đã phát hiện ra rằng khỉ nâu có chế độ ăn uống thiếu omega-3 dài hạn bắt đầu có những hành vi rập khuôn vào giai đoạn đầu đời.12 Đây là những hành vi lặp đi lặp lại với tình trạng thiếu thốn xã hội và chứng tự kỷ.

Rõ ràng, các loại dầu omega-3 như DHA đóng vai trò quan trọng trong học tập, trí nhớ và hành vi. Tiếp theo, con người sẽ xem xét vai trò của chúng trong việc hỗ trợ phát triển hệ thống thần kinh.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…