Chuyển đến nội dung chính

Một vài dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt collagen trầm trọng

Collagen chiếm 80% trong mô liên kết và 25% lượng protein trong cơ thể. Nó là thành phần giúp duy trì vẻ đẹp cho da, tóc của mình. Do đó, nếu thiếu hụt collagen sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc của phái yếu.

Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen nhé.

Làn da kém sức sống

Nếp nhăn xuất hiện là dấu hiệu thiếu collagen.

Dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang thiếu collagen là làn da thiếu sức sống. Dưỡng chất này tái tạo và làm đàn hồi cũng như tăng tính săn chắc cho làn da.

Thiếu collagen khiến da của mình trở nên khô, có vết đồi mồi, thâm sạm, xuất hiện nếp nhăn tại khóe mắt, miệng.

Bạn nên quan tâm: mặt nạ cung cấp collagen

Răng dễ mắc các chứng nha chu

Dưỡng chất này có chiếm khá nhiều trong yếu tố của lợi. Nó cũng là chất quan trọng để giúp cơ thể đề kháng các bệnh nha chu.

Nếu bạn thấy xuất hiện các triệu chứng như: chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi, tụt lợi… thì có thể bạn đang bị thiếu hụt collagen đấy.

Đôi mắt kém linh động

Trong giác mạc và thủy tinh thể cũng cần có collagen.

Khi cơ thể thiếu hụt collagen khiến đôi mắt bị suy giảm hoạt động của giác mạc và ảnh hưởng đến thị lực. Chất amino trong mắt cũng bị lão hóa do thiếu dưỡng chất này và dễ gây ra rối loạn thị lực.

Mái tóc - móng tay bị yếu dễ gãy

Tóc hư yếu là do thiếu collagen.

Các tế bào sừng của cơ thể được bổ sung dưỡng chất thông qua collagen. Vì vậy tóc khô cứng, dễ rụng, kém óng mượt hay móng tay và móng chân yếu đi dễ gãy, bị khô sờn lớp bề mặt là dấu hiệu cho thấy cơ thể không đủ collagen.

Triệu chứng bệnh viêm khớp xương

Các bệnh viêm xương khớp có thể do thiếu canxi hoặc là do thiếu lượng collagen cần thiết. Đặc biệt khi viêm khớp đi cùng với các triệu chứng như cơ xương kém đàn hồi, lão hóa hay đau nhức các khớp... thì chắc chắn nguyên nhân là do sự thiếu hụt collagen.

Những thực phẩm nên ăn để cung cấp nhiều collagen

- Rau quả tươi: Nhóm món ăn này giàu các loại vitamin và khoáng chất như: C, A, E, K, B... chất xơ, chất chống oxy hóa. Dùng nhiều rau quả là cách để giúp cơ thể tạo nên collagen và chăm sóc làn da mịn màng tự nhiên. Chúng cũng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

- Trái kiwi: Loại trái này có nguồn dinh dưỡng hỗ trợ collagen hoạt động mạnh mẽ hơn. Vitamin E có trong kiwi giống như một chất chống oxy hóa hiệu quả cho cơ thể.

Sữa đậu nành giúp cơ thể sản sinh collagen hiệu quả.

- Sữa đậu nành: Sữa đậu nành là một trong những thức uống giúp cơ thể tạo ra collagen hiệu quả nhất. Sắt, kẽm, vitamin E… là những dưỡng chất có trong sữa đậu nành cũng giúp da trắng mịn, sáng hồng. Uống sữa đậu nành cũng giúp tăng cường trí nhớ, ngừa cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa khả năng xơ cứng động mạch.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…