Chuyển đến nội dung chính

Chỉ ra 8 nguyên tắc sống còn giúp chị em chống lão hóa hiệu quả

Không ai chống lại được quy luật lão hóa của tạo hóa, nhưng sự thật là có những thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì nét thanh xuân dài lâu. Muốn giảm nếp nhăn, duy trì làn da khỏe mạnh, săn chắc, căng mọng và tươi tắn, chị em cần ‘nằm lòng’ 8 nguyên tắc ‘sống còn’ dưới đây.

Từ tuổi 30 trở đi, làn da không còn độ căng mịn và săn chắc như trước với sự xuất hiện của nếp nhăn, nám, sạm, đồi mồi và chảy xệ. Nguyên nhân chính là do tuổi tác cùng các thói quen xấu cũng như tác động của môi trường làm suy giảm collagen cả lượng và chất. Quy luật này diễn ra ở mọi phụ nữ, nhưng dấu hiệu lão hóa và mức độ của nó không như nhau giữa mỗi chị em. Nếu chị em nào biết cách chăm sóc da, bảo vệ da theo nguyên tắc khoa học, thì sẻ làm chậm được quá trình lão hóa, duy trì được nét tươi trẻ cho da.

Xem thêm: http://www.genericcialispillsrx.com/chi-ra-8-nguyen-tac-song-con-giup-chi-em-chong-lao-hoa-hieu-qua.htm

Dưới đây là 8 nguyên tắc sống còn mà chị em không thể bỏ qua nếu muốn chống lão hóa hiệu quả.

1. Tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời
Tia cực tím cùng các tác nhân gây lão hóa da có nhiều trong ánh nắng mặt trời khiến cho da của chị em không chỉ bị sạm nắng mà còn là căn nguyên của bệnh nám da, nếp nhăn, ung thư da.
Để hạn chế tối đa tình trạng này, hãy chủ động bảo vệ làn da mỏng manh của mình khi đi ra ngoài trời bằng khẩu trang, áo chống nắng, nhất là thoa kem hỗ trợ chống nắng hiệu quả có chỉ số tác động chống nắng SPF 30 hoặc là cao hơn. Thoa lên tất cả các bộ phận phần lộ ra trước ánh nắng chừng khoảng trước 20 phút trước khi bạn bắt đầu đi ra ngoài, ngay cả khi trời âm u và không có nắng, bạn cũng đừng quên thói quen này nhé!
2. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ và vitamin
Chất xơ và vitamin có nhiều trong rau xanh và trái cây giúp giải độc cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ chất độc dưới da, tăng cường độ ẩm của da, chăm sóc da tươi tắn, căng mịn từ bên trong. Hãy ăn nhiều rau quả tươi để bồi bổ nhiều vitamin và chất xơ có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em.

3. Tái tạo collagen đẹp da chống lão hóa
Nguyên nhân chính của lão hóa da là do sự suy giảm collagen trong cơ thể. Do đó, hãy bồi bổ collagen đẹp da từ món ăn giàu collagen hàng ngày như các loại da, gân động vật, các loại quả, rau xanh, hạt ngũ cốc. Đặc biệt, không thể không cân nhắc để cung cấp thuoc collagen làm đẹp da đang có bán trên thị trường. Tất cả các bằng chứng khoa học và thực tế đã chứng minh rằng, collagen uống đẹp da vì nó bồi bổ kịp thời lượng collagen bị thiếu hụt trong cơ thể. Uống collagen đẹp da là điều ai cũng đã biết, tuy nhiên, do thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại viên uống bồi bổ collagen có nguồn gốc và chất lượng khác nhau, khiến cho nhiều chị em không biết nên chọn loại viên thuốc collagen nào để uống có hiệu quả nhất. Tốt nhất, để chọn loại viên uống collagen chống lão hóa hiệu quả, chị em nên chọn lựa địa chỉ uy tín chất lượng để được tư vấn kỹ trước khi mua hàng để đạt hiệu quả tối ưu nhé.

6. Luôn giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng, hay bị stress và cau có luôn là kẻ thù đầu tiên của nếp nhăn. Chính vì vậy, bạn cần tránh tôi đa việc bị căng thẳng, không làm việc cùng với máy tính liên tục xuyên suốt nhiều giờ đồng hồ, đây cũng là một nguyên tắc hết sức cần thiết để hỗ trợ bảo vệ da, và chống lão hóa.

7. Biết cách bảo vệ cũng như chăm sóc tốt cho
Thường xuyên tin dùng việc làm tẩy da chết, cố gắng đắp mặt nạ, sử dụng thêm các loại kem đặc trị, nuôi dưỡng và giữ ẩm tốt, nhẹ nhàng để có thể bảo vệ da tốt hơn.

4. Tránh đồ uống có chứa cafein
Hạn chế hoàn toàn các loại đồ uống có chứa chất cafein như cà phê, hay các thức uống có ga, chứa cồn và đặc biệt không nên hút thuốc lá

5. Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày
Nước là thức uống đầu tiên của chị em cần được nghĩ đến để có thể chống lão hóa tốt cho làn da và cả toàn bộ cơ thể, bởi vì nó được ví như là ‘phao cứu sinh’ vượt trội hàng đầu của làn da và còn giúp mat gan giai doc tốt cho cơ thể.
Nhớ uống nước thật đều đặn từ khoảng 2-2,5 lít nước như thế mỗi ngày. Mỗi ly bạn cách nhau ra chừng khoảng một tiếng để làn da của con người luôn được căng mịn màng mà hoàn toàn không bị khô do mất nước
8. Luyện tập
Luyện tập thể dục mỗi ngày như thế ít nhất khoảng 30 phút với những bài tập đơn giản để cơ thể luôn được căng tràn sức sống, được khỏe mạnh, đồng thời giảm bớt được đi các dấu hiệu của việc bị lão hóa

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…