Chuyển đến nội dung chính

Chẳng tốn công sức mà cân nặng vẫn giảm ầm ầm chỉ cần 5 mẹo dễ ợt sau đây

Chẳng tốn tí công sức nào, hay ăn kiêng khổ sở bạn vẫn có thể giàm 3-4kg một tuần nếu áp dụng những cách dưới đây.

1. Ngửi mùi chuối khi đói

Nghe có vẻ lại nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hương thơm có ảnh hưởng trực tiếp đến trung tâm cảm giác no trong não, là khu vực báo cho cơ thể của bạn khi nào bạn đã no và nên ngừng ăn. Mùi hương của chuối có thể “đánh lừa” não bộ rằng bạn đã ăn rất no. Tất nhiên, bạn chỉ nên ngửi chứ không nên ăn chuối khi đói.

2. Huýt sáo giảm cân

Huýt sáo là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy hít vào bằng mũi và thở ra qua miệng của mình từ từ và đều đặn. Ngậm miệng lại khi bạn hít vào bằng mũi. Khi bạn thở ra, hãy mím môi của mình như khi huýt sáo. Điều này làm tăng nhẹ kháng lực lên luồng khí thở ra.

Xem thêm: http://canadian8cialisonline.com/an-toan-voi-vien-giam-can-collagen-slim-cua-mc-ky-duyenvien-uong-giam-can-collagen-slim-cua-mc-ky-duyen-cua-my.htm

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy giữ cho thời gian thở ra gấp hai lần thời gian hít vào, khiến phổi bạn tống hết không khí cũ, tạo nhiều chỗ trống trong phổi cho không khí mới, giúp bổ sung nhiều oxy hơn cho cơ thể, tăng cường hoạt động trao đổi chất.

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra chút ít thời gian để huýt sáo, vừa giúp thư giãn lại có thể giảm cân.

3. Cười nhiều có khả năng giảm cân

Nụ cười là món trang sức quý báu nhất của người con gái, cũng là vẻ đẹp rạng rỡ nhất của phái đẹp chúng ta. Nụ cười của mình không đơn thuần chỉ làm tinh thần vui vẻ, sáng khoải mà còn giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể.

Nếu cười 10-15 phút/ngày, cơ thể sẽ giảm được từ 10-40 calorie, nếu liên tục tươi cười trong 1 năm có thể giảm được tận 2 kg. Hãy tích cực cười thật nhiều các bạn nhé!

4. Thói quen ăn trước gương

Bạn có bao giờ ngồi trước gương và ăn? Đây là một hình thức giảm cân hiệu quả lắm đấy nhé. Liếc nhìn vào trong gương cho mọi người biết còn nhiều thứ hơn cả dáng vẻ cơ thể họ, bởi thế kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào tốt hơn. Những người thường xuyên ăn trước gương giảm 1/3 lượng thức ăn so với những người khác.

5. Sử dụng thắt lưng

Chắc các bạn đang thắc mắc chiếc thắt lưng thì có liên quan gì với việc giảm cân? Vốn chiếc thắt lưng không làm cho cân nặng của mình giảm đi, nhưng chúng tác động đến tâm lý của bạn rất tốt. Việc sử dụng thắt lưng sẽ giúp họ kiểm soát được vòng bụng của mình, chẳng hạn bạn cài thắt lưng khi đói, khi ăn nhiều sẽ thấy ngay cảm giác bị kích bụng. Vì thế có thể dễ dàng kiểm soát lượng món ăn được nạp vào cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng ăn quá nhiều.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…