Chuyển đến nội dung chính

CÁCH LÀM TRẮNG DA TỪ BÊN TRONG ĐƠN GIẢN, RẤT HIỆU QUẢ

Để có làn da trắng hồng tự nhiên và lâu dài, cách tốt nhất là bạn nên biết cách dưỡng da trắng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong
Rau củ quả cung cấp thường xuyên lượng vitamin trong chế độ ăn hằng ngày cho sức khỏe làn da của bạn

1. Bổ sung vitamin trong chế độ ăn hằng ngày:
Chế độ ăn uống chống oxy hóalà cách dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh. Bổ sung chế độ ăn hằng ngày với nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp bạn bồi bổ một lượng vitamin, chất xơ và những dưỡng chất tuyệt vời để chăm sóc làn da đẹp. Đó là những dưỡng chất giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa, phục hồi tổn thương, chăm sóc da trắng mịn, hồng hào.
 
Cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong
Nước giúp loại bỏ độc tố cho da và cơ thể bạn
2. Uống thật nhiều nước:
Nước rất thiết yếu với sức khỏe của con người. Nó giúp cơ thể cũng như da của chúng ta loại bỏ được những chất thải cũng như chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nước vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa vừa hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể, dưỡng ẩm da, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. Uống đủ nước mỗi ngày từ 6-8 cốc nước là cách cách dưỡng da trắng một cách thiết yếu và khoa học.

Tham khảo: tinh chat trang da nhau thai cuu

Cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong
Thức uống dinh dưỡng và làm đẹp làn da tuyêt vời từ trái cây
3. Nước ép trái cây:
Nước ép trái cây là một thức uống cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp. Đây có thể coi là một thức uống thần kỳ trong những cách dưỡng da trắng hồng từ sâu bên trong. Vitamin và khoáng chất trong các loại nước trái cây có khả năng tuyệt vời chống oxi hóa cho làn da, chăm sóc da mịn màng, bảo vệ da trước tác động có hại từ môi trường ngoài. Danh sách những loại trái cây đứng đầu có công dụng dưỡng da trắng hồng là: Cà chua. cà rốt, dâu tây, dưa hấu, lựu cam, quýt..Ngoài ra bạn còn có thể kết hợp nhiều loại nước ép trái cây với nhau để tạo nên những thức uống bổ dưỡng và hiệu quả để làm đẹp làn da
Không chỉ độ sạch không khí hay bức xạ mặt trời mà lớp kem hay nền và phấn phủ hàng ngày cũng được tính là môi trường của da. Duy trì và bồi bổ vitamin cho cơ thể cũng là một trong những cách bảo vệ da hiệu quả nhất.
Nếu bạn là người chăm chỉ bôi kem dưỡng da mà da vẫn xuống sắc dần đều thì cần phải kiểm tra lại môi trường mà làn da đang thở. Không chỉ độ sạch không khí hay bức xạ mặt trời mà lớp kem hay nền và phấn phủ hàng ngày cũng được tính là môi trường của da. Mỹ phẩm không hợp lý cũng gây ảnh hưởng xấu đáng kể đến cấu trúc da.
Da chịu tác động cùng một lúc bởi các yếu tố ngoại sinh và nội sinh. Các yếu tố bên ngoài có tác động tiêu cực đến da như bức xạ mặt trời, tiếp xúc kéo dài với ánh nắng và nhiệt độ cao… gây đỏ da thậm chí bỏng rát, giãn mạch da (nổi gân) , dẫn đến tăng sắc tố tạo nám. Vào mùa lạnh, khi gặp nhiệt độ thấp kéo dài da cũng có biểu hiện tương tự dẫn tới khô, bong tróc và lão hóa.

Các yếu tố hóa học ảnh hưởng đến làn da bao gồm kiềm, axit, sơn, nước hoa, rượu, xà phòng có tính kiềm… làm da khô, đỏ. Đôi khi hóa chất hoặc một số loại thuốc uống cũng gây cho cơ thể phản ứng phát ban dị ứng và như một hệ quả của tất cả những phản ứng này – da bị lão hóa sớm .
Ký sinh trùng nhỏ trên da (ultravirusov) cũng như bệnh nhiễm trùng bất kỳ có thể gây nên hiệu ứng rất xấu trên da. Đôi khi mỹ phẩm “có vấn đề” là thủ phạm gây nên tình trạng da khô hoặc da dầu hoặc eczema. Sau một thời gian dùng sản phẩm nếu da xạm đi, xuất hiện đốm nâu hoặc mụn trứng cá, mụn cóc bất thường đích thị chỉ có một nguyên nhân- mỹ phẩm “hàng lỗi”
Thường thì những dấu hiệu xấu trên da xuất hiện như hậu quả của các bệnh mãn tính từ các cơ quan nội tạng, được điều khiển bởi hệ thống thần kinh trung ương, do đó bất cứ căn bệnh nào cũng có thể ngay lập tức ảnh hưởng đến không chỉ ở bề mặt da mà thậm chí có thể gây ra một bệnh ngoài da. Ví dụ, một rối loạn của hệ thần kinh trung ương có thể gây ra neurodermatitis (viêm da thần kinh) ; Hệ thống nội tiết đôi khi gây ra nhiễm sắc tố và tăng tiết bã nhờn. Cần đặc biệt cẩn thận theo dõi chức năng của hệ tiêu hóa, lỗi từ hệ thống này có thể dẫn đến da dầu, mụn trứng cá, tăng tiết bã nhờn. Người mắc bệnh đường tiêu hóa không thể có làn da đẹp.
Không thể thay đổi khí hậu để thoát khỏi những ảnh hưởng có hại bên ngoài, ngoài ra còn phải đối phó hóa chất trong các sản phẩm cọ rửa như thuốc tẩy, bột giặt… Chúng ta phải cố gắng để giúp cơ thể trong cuộc chiến chống lại các ảnh hưởng có hại khác.
Da là chiếc gương phản chiếu tình trạng sức khỏe .Duy trì và cung cấp vitamin cho cơ thể cũng là một trong những cách bảo vệ da hiệu quả nhất.
Biểu hiện thiếu vitamin qua da
Tên
Vai trò trong cơ thể
Có trong món ăn
Vitamin A
Thiếu hụt của nó gây ra khô da, da trở thành thô, có vảy, có thể được bao phủ bởi lớp sừng , đề phòng phát triển bệnh về móng
Bơ, kem chua, phô mai, trứng và gan. Vitamin A trong thực vật, giàu carotene: cà rốt, ớt, mơ, bí ngô, rau lá xanh
Vitamin B1 (thiamine)
Đóng vai trò cần thiết trong chuyển hóa carbohydrate, cân bằng mô. Có hiệu ứng tốt với tình trạng tăng tiết bã nhờn, rụng tóc.
Bánh mì và các sản phẩm từ bột mì, ngũ cốc (đặc biệt là kiều mạch, yến mạch và kê), các loại đậu, gan
Vitamin B2 (riboflavin)
Thiếu vitamin B2 gây ra mụn trứng cá , lở da, tróc mép
Sữa, trứng, gan, thịt, cá, kiều mạch ,yến mạch ngũ cốc, bánh mì
Vitamin B3 (axit pantothenic)
Quyết định hình thành sắc tố trong tóc
Men bia, gan, sữa, cà rốt
Vitamin B6 (pyridoxine)
Xoa dịu hệ thần kinh, tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, quá trình oxy hóa khử. Thiếu B6 gây viêm da
Gan, thịt cừu, khoai tây, sữa, bắp cải, đậu, gạo
Vitamin B9
Kích thích tất cả các cơ quan, thúc đẩy mọc tóc
Trái cây tươi ,rau, gan, kiều mạch và yến mạch ngũ cốc
Vitamin C (axit ascorbic)
Thiếu C dẫn đến giòn thành mạch, tăng sắc tố và giảm sức đề kháng của cơ thể
Hầu như tất cả các loại trái cây và rau quả, hạt tiêu, cam chanh, rau thì là, rau mùi tây, khoai tây
Vitamin PP (acid nicotinic)
Kích thích mô, làm giảm ngứa, thúc đẩy hoạt động bình thường của da
Các loại thịt, nấm men, đậu phộng
Vitamin B5
Bảo vệ da khỏi tia cực tím
Gan, gạo
Vitamin E (tocopherol)
Kích thích tăng trưởng mô, tăng tốc độ chữa lành vết thương, làm dịu da khô và thô ráp
Dầu thực vật
Vitamin K
Giúp loại bỏ "mạng nhện" tĩnh mạch trên bề mặt cho da, tiêu tan vết bầm tím và quầng thâm dưới mắt
Thực vật có lá xanh


Làm đẹp da bằng cách bổ sung những dưỡng chất từ bên trong
Có không ít phụ nữ khi săn sóc da của mình thường chỉ chú ý chăm sóc ở bề ngoài. Thực chất, điều đó không sai nhưng là chưa đủ. Vậy như nào mới là đủ để có được một làn da thực sự khỏe đẹp từ bên trong?
Chúng ta biết rằng, da được cấu tạo bởi 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Nếu chỉ cố gắng cải thiện ở lớp thượng bì thì không thể có làn da thực sự khỏe mạnh và đẹp. Quan trọng nhất vẫn là cần phải dưỡng da từ gốc để hạn chế lão hóa da, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn.
Lão hóa da- không tránh khỏi nhưng có thể làm chậm lại


Lão hóa da của phụ nữ gồm các hiện tượng riêng biệt: lão hóa da tự nhiên theo độ tuổi đi kèm với lão hóa da do các tác nhân từ ánh sáng, khói bụi, stress,...
Hệ quả của lão hóa da tự nhiên bao gồm sụt giảm chức năng bảo vệ da, tái tạo tế bào, đứt gãy các sợi collagen (một trong ba yếu tố chứa trong lớp bì cho da, đóng vai trò quyết định đến độ mềm mại, căng mịn và đàn hồi của da), bề mặt da nhăn khô, chảy xệ, kém sắc và đồng thời khiến quá trình lành vết thương ở da bị chậm lại.
 Dù lão hóa da là một quá trình tự nhiên và tất yếu không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta vẫn có thể làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa thậm chí cải thiện chúng ở một chừng mực nào đó.
Bản chất cấu tạo da của phụ nữ Việt không phải là làn da trắng như người phương Tây, việc tự ý sử dụng các loại sản phẩm kem bôi ngoài da với mục đích nhanh chóng tẩy nám và làm sáng da đã khiến nhiều chị em “tiền mất tật mang”. Bởi trong các loại kem bôi ấy thường chứa chì, kẽm là các chất rất gây hại của làn da, khiến làn da trắng loang lổ không đều màu. Vậy “ làm đẹp da từ bên trong”, cải thiện làn da từ lớp hạ bì  mới thật sự tạo được chuyển biến tích cực và lâu dài cho làn da.
Bổ sung từ bên trong bằng những dưỡng chất nào để da thực sự khỏe- đẹp?

Có lẽ từ lâu, nhiều người cũng thuộc lòng câu “hãy ăn nhiều rau quả!”. Tuy nhiên, cụ thể là những loại rau, củ, quả nào mới có hiệu quả trong việc chống lại các nếp nhăn, vết nám, sạm hay tình trạng khô da?
Dưới đây là một số bí quyết quý bà, quý cô có thể tham khảo:
- Bổ sung vitamin C: đây được coi là loại chất chống oxy hóa rất tốt, tăng tính đàn hồi cho làn da, da không bị chảy xệ. Nhất là từ sau tuổi 30, da phụ nữ bắt đầu giảm dần độ đàn hồi nên việc bồi bổ vitamin C từ thiên nhiên thường xuyên là điều cần thiết để chống lão hóa da.
Có thể bổ sung loại vitamin này thông qua một số loại trái cây như: chanh, cam, quýt, bưởi. Trong đó, cam là thứ bổ sung được nhiều vitamin C nhất.


- Bổ sung vitamin A: chất này có tác dụng lột bỏ lớp da chết, thúc đẩy việc sản xuất collagen. Nếu da không đủ vitamin A sẽ trở nên khô, thô ráp… Những thứ có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải ngọt, cải bẹ xanh, và bông cải xanh là những loại rau bổ sung nguồn vitamin A dồi dào.
- Bổ sung Omega 3: thông qua các loại hải sản như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích và đa số các loài hải sản có vỏ cứng như nghêu, sò… vừa bồi bổ acid béo omega-3 vừa phục hồi protein giúp da chống lão hóa.
Để tránh hấp thu nhiều thủy ngân có chứa ở một số loài hải sản và cá nước ngọt, tốt hơn hết là chỉ nên ăn cá và hải sản 2 lần/ tuần, nhất là đối với phụ nữ có thai (hoặc chuẩn bị có thai) và cho con bú. Omega-3 giúp ngăn ngừa viêm da (là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm da bị lão hóa), giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và phát huy công dụng của kem chống nắng. Hơn nữa, chúng còn giúp củng cố các cấu trúc tế bào da làm da sáng mịn.
- Da cũng cần cung cấp thêm thành phần flavonoid, có nhiều trong Tinh chất mầm đậu tương, chocolate, trà xanh, rượu vang, nho và cây nam việt quất. Flavonoid giúp tăng cường collagen và elastin, nhằm ngăn chặn nguy cơ ung thư da.
- Thành phần cần bồi bổ thêm là selen, có nhiệm vụ đẩy lùi các chứng viêm nhiễm da và chống chất sinh ung thư. Ngoài ra, nó còn kích thích các enzyme chống lão hóa tự nhiên của cơ thể và làm chậm tiến trình lão hóa da. Selenium có nhiều trong quả hạch, thịt gà tây và ngũ cốc.

5 loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong

Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có thể đem l��i hiệu quả như ý, nhưng khó có thể duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn hàng ngày, vì có một số loại thức ăn sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng một cách tự nhiên.
Cà chua:


 
Đây là loại món ăn có khả năng chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu các yếu tố chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.
Chanh:


 
Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Cá:

 


Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp làn da có được tác dụng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen thường xuyên ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.
Các loại đậu:

 

Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi cho da, giúp da trở nên mềm mại, khả năng ngăn ngừa nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da, nhờ những hiệu quả trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ. Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.
Dưa leo:


Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các yếu tố dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một cách tự nhiên.


 

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…