Chuyển đến nội dung chính

Ăn cá tác động ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp hiệu quả cao

Các vấn đề về xương khớp rất dễ xảy ra nếu chúng ta không có được một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ. Trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta cần kết hợp được nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Cá là một trong những thực phẩm tuyệt vời mà khi sử dụng có thể giúp bạn ngừa được các tình trạng viêm khớp dạng thấp.

Tác dụng tuyệt vời của cá cho sức khỏe xương khớp

Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đã cho chúng ta những thông tin khá hữu ích về việc sử dụng cá làm thuốc bổ xương khớp giúp giảm các biểu hiện viêm khớp xảy ra . Trong các cuộc nghiên cứu này một số phụ nữ tình nguyện tham gia được các nhà khoa học yêu cầu hoàn thành những câu hỏi khảo sát đơn giản về chế độ ăn uống hàng ngày của họ trong khoảng thời gian vài năm trở lại. 200 phụ nữ trong tổng số những người tham gia cũng được các bác sỹ chẩn đoán rằng họ bị viêm khớp ở dạng thấp.

Bạn nên quan tâm: ăn gì bổ khớp

Những kết quả thu được từ sau cuộc khảo sát, các chuyên gia nhận thấy rằng trong số những phụ nữ sử dụng cá ít nhất một lần mỗi tuần, họ sẽ có khả năng giảm đến 29% các nguy cơ về viêm khớp dạng thấp so với phần còn lại không thường xuyên sử dụng cá. Các số liệu này được đưa ra sau khi đã loại trừ đi những yếu tố ảnh hưởng khác cho bệnh viêm khớp như liều lượng thuốc lá được hút, vấn đề về thể trọng hay những thói quen mà họ ăn uống khác nhau…

Lợi ích của axít béo omega-3

Với một số kết quả trên những chuyên gia đã đưa ra được nhận định về sự liên quan giữa việc ăn cá và các triệu chứng viêm khớp dạng thấp xảy ra ở phụ nữ. Điều này phụ thuộc vào hàm lượng axít béo omega-3 mà cơ thể họ được cung cấp hàng ngày. Ở các phụ nữ thường xuyên bổ sung một hàm lượng hơn 0,21g axít béo omega 3 mỗi ngày vào cơ thể trong suốt các năm nghiên cứu, sẽ có khả năng đẩy lùi được đến hơn 50% những nguy cơ về viêm khớp dạng thấp so với những phụ nữ còn lại ít bổ sung dưỡng chất này.

Các nhà khoa học khuyên rằng trong các loại cá hồi, cá dầu hay cá thu và cá trích có một hàm lượng axít béo omega-3 khá tốt cho cơ thể . Axít béo omega-3 còn có một tác dụng khá tốt trong việc kháng viêm, đẩy lùi những nguy cơ xấu xảy ra ở khớp.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Dùng lá tía tô chữa bệnh gút hiệu quả bất ngờ

“Tôi đã sống chung với Gout được khoảng 4 năm nay. Tuy rằng phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời song tôi cảm thấy vẫn rất lo lắng bởi thi thoảng những cơn đau nhẹ vẫn xuất hiện và trong 4 năm cũng đã có 2 lần tôi bị đau cấp tính. Nghe một số người nói sử dụng lá tía tô có thể giúp chữa Gout, tôi đã dùng nhiều tía tô hơn trong các bữa ăn. Nhưng do chưa có rõ về tác dụng nên tôi chưa áp dụng loại lá này thêm dưới nhiều hình thức khác. Liệu loại cây này có đem lại hiệu quả đối với bệnh Gout nói chung và đối với trường hợp riêng của tôi hay không?”Hoàng Thế Sinh – 52 tuổi, Hồng Hà, Hạ Long, Quảng Ninh.Để điều trị bệnh gút có thể dùng lá tía tôTrả lời:Cám ơn chú Sinh đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi.Nhận thấy bệnh Gout đang dần trở thành mối bận tâm của rất nhiều người, Ban biên tập sau thời gian tìm hiểu tài liệu Y học và tham khảo ý kiến cố vấn của các y bác sĩ chuyên khoa, xin được trả lời câu hỏi của chú như sau:Nguyên nhân gây bệnh Gout phần lớn là do lượng đạm con người …

Top 9 tác dụng bất ngờ của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một trong những sản phẩm được nhiều người lựa chọn tin dùng trong thời gian gần đây; đặc biệt những người bị bệnh yếu sinh lý nam giới. Nhưng liệu sữa ong chúa có thực sự hiệu quả như những gì được quảng cáo? Bài viết này sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về bản chất và tác dụng thực sự của sữa ong chúa.1. Sữa Ong Chua Là Gì?Sữa ong chúa không phải là sữa của con ong mà là hỗn hợp đặc biệt của mật ong, phấn ong, enzyme tiết ra của ong thợ để nuôi dưỡng ong chúa. Sữa ong chúa có màu trắng ngà, và đặc sánh như bơ.Ong chúa chỉ sử dụng sữa ong chúa mà ong thợ bổ sung nên nó vượt trội về mọi mặt so với những con ong khác: cơ thể to hơn, khỏe hơn; thời gian sống lâu hơn ong thợ gấp 40 lần, và mỗi ngày có thể đẻ đến 2000 trứng mà không hề bị  kiệt sức.Tag: http://www.merrillclark.com/san-pham-duong-da-chong-lao-hoa-sua-ong-chua-gia-bao-nhieu-mot-hop.htm2. Thành Phần Có Trong Sữa Ong ChúaSữa ong chúa có rất nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe của cơ thể bao gồm:    20 loại axit amin quan tr…

Cách điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân tốt nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân (hay còn gọi giãn tĩnh mạch chi dưới) là bệnh lý rất phổ biến của thế kỷ 21, nhưng chưa thực sự có được sự quan tâm chú ý của nhiều người và thường gặp ở nữ giới nhiều hơn ở nam giới.Bệnh hay xảy ra ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc/ nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên , người bán hàng .v.. Hiện nay, bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân tuy khá phổ biến, nhưng đa số người bệnh không biết mình bị bệnh vì triệu chứng không rõ ràng, dễ nhầm lẫn với những triệu chứng của viêm khớp, đau khớp chân , đau thần kinh - cơ..v…Người bệnh chỉ đi khám khi thấy các triệu chứng đau nhức , tê buốt , phù chân..v…ngày càng nặng hơn ; thậm chí có người để đến giai đoạn biến chứng nặng như loét chân mới đi khám.1. Nguyên nhân của bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân có khá nhiều như : thành phần chủng tộc (bệnh lý này khá phổ biến ở người da trắng & da vàng; nhưng lại…